Durante este proceso se estimulará una cultura saludable que conlleve hacia hábitos de conciencia motriz y de sus posibilidades corporales, conocimiento básico de asistencia en primeros auxilios, además promover el liderazgo y valores propios de la convivencia por medio de propuestas de intervención social como es la organización de eventos recreativos y deportivos.

• DESEMPEÑOS

• Participa y atiende las orientaciones de las actividades propuestas.

• Contribuyo a que los conflictos entre personas y entre grupos se manejen de manera pacífica y constructiva mediante la aplicación de estrategias basadas en el diálogo y la negociación.

• NOS INTERESA QUE ALCANCES A:

• Comparar y ejecutar expresiones rítmicas y motrices en concordancia con las expresiones corporales y posibilidades gimnásticas.

• Reconocer mis posibilidades y condiciones propias y externas para la exploración de las variedades gimnásticas y expresiones motrices.

• Realiza ejercicios de control corporal a través de elementos gimnásticos complejos de piso mejorando sus capacidades físicas.

Historia de la gimnasia e importancia del calentamiento

Es un deporte en el cual se realizan diferentes ejercicios que necesitan fuerza, flexibilidad y agilidad, al practicar esta disciplina se le da flexibilidad al cuerpo y se fortalecen los músculos mientras se realizan las rutinas de ejercicio físicos. El origen de la palabra viene del griego γυμναστική y se traduce al español como «aficionado a los deportes atléticos», derivado del γυμνός (gymnos), «desnudo», ya que antiguamente los atletas entrenaban y competían así. Debido a su manera de practicarla el cristianismo no lo aprobaba, pero esta fue defendida por los filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.

Su origen se le puede atribuir a la civilización griega, pero, como todo en la vida, evoluciona, y esto no fue la excepción. Lo que se conoce ahora como gimnasia no se compara a lo que los griegos practicaban. La gimnasia moderna nace en el siglo XIX, gracias a las innovaciones de Friedrich Ludwig Jahn, las barras horizontales y paralelas, el potro y la barra de equilibrio. Esto creo actividades que desafiaban el tren superior, lo que condujo al desarrollo de los gimnasios al aire libre.

Es importante tener en cuenta el calentamiento y estiramiento de los músculos a la hora de realizar cualquier actividad física, no importa cuál sea hay que preparar al cuerpo para realizarla. Se sabe que hay actividades que requieren mayor flexibilidad que otras, pero, el calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio. El estiramiento mejora la flexibilidad y aumenta la capacidad de movimiento en las articulaciones. Además de que podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas, pero para prevenir lesiones también debemos tener en cuenta no realizar actividades para las cuales no estamos aptos o no hayamos tenido una práctica constante. Es importante ver la actividad física con seriedad, pues lo que queremos es ayudar al cuerpo y estar sanos, mas no perjudicarlo.

Gimnasia de mantenimiento

Es otra de las tantas clasificaciones de la gimnasia , busca lograr un acondicionamiento físico general, donde se trabajan la coordinación y la movilidad articular. Es dirigido para las personas que buscan realizar actividad física y para quienes entienden que el sedentarismo no es nada bueno, pues esto  puede generar enfermedades cardiovasculares, osteoarticulares, metabólicas. Esto es importante tenerlo en cuenta, ya que se debe ser conscientes que si se quiere empezar a realizar cualquier tipo de actividad física es necesario conocer qué podemos hacer, cómo lo podemos hacer y conocer muy bien el límite de hasta dónde podemos llegar, y obvio no pueden faltar las ganas y tener una buena disciplina. 

El objetivo es conservar el cuerpo en forma como manteniendo una constitución flexible,ágil, potente. Teniendo una postura correcta, conociendo lo que se está haciendo y tener el control en el trabajo que se está realizando. Dando como resultado a lo que se conoce como acondicionamiento físico general. Los ejercicios que se realizan implican el uso de todo el cuerpo (piernas, brazos y tronco) tonificando los músculos como resultado. Algunos beneficios de esta gimnasia son: Mejora el bienestar psicológico y físico. Tonificación corporal general. Fortalecimiento de la musculatura del tren inferior como del superior. 

Hay variedad de estilos  y cada uno con su formas de realizar los ejercicios. A cada uno se le otorgan diferentes cargas y diferente intensidad, es  por eso que deberían de ser realizados con acompañamiento de un profesional y apoyado de una fundamentación medico - nutricional. para que el resultado pueda ser el esperado y de manera sana hay que saber que hay que hacer las cosas con conocimiento. 

Entre estos estilos se encontrar lo que es la zumba, se puede realizar a diario, ayuda a las articulaciones y también en la quema de calorias. Aerobic, se realiza al son de la música y sus beneficios se pueden ver reflejados en la mejora de la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo. Fitness, el trabajo de esta se puede realizar con ayuda de maquinas y con ciertos intervalos, viendo los resultados después de darle al cuerpo un descanso apropiado y teniendo una buena alimentación. Batuka, es una forma de ejercitarse a través de secuencias coreográficas que combinan diversos géneros musicales y elementos de la gimnasia. Yoga, es una técnica de relajación en la cual se estimulan los músculos, ayuda a controlar la respiración y todas la capacidades físicas. Crossfit, se podría decir que es parecida a la fitness, lo más importante es la intensidad con la que se realiza el ejercicio. Body pump, por medio del uso de barra y discos se fortalece y tonifica el cuerpo. Body combat, sus rutinas son inspiradas en las artes marciales, se queman calorías al momento de realizarlas y al mismo tiempo que se obtiene una mayor resistencia aeróbica. Antes de realizar cualquier tipo de actividad física es necesario tener un conocimiento previo de la manera en la que la vamos a realizar, tener un objetivo claro y generar el hábito.